bez tluszczu

[...] na tym rowerku po 30 minut i robił te brzuszki to mozliwe jest zrzucenie tluszczu z brzucha w ciągu 2 miesięcy? dodam ze jak sie zawezme to bede wszystko robil codziennie bez dnia przerwy(no moze czasem niedziela) a wiec to jest moje pytanie, prosze o odpowiedz (aha i dodam jeszcze ze posilki bedą tak wyglądaly, np: rano 7.20: 2 kanapki z [...]

Roznica miedzy masa a redukcja lezy glownie w diecie. Musisz sie zdecydowac czy chcesz budowac miesnie czy zajac sie spalaniem tluszczu. Budowa miesni bez nadwyzki kalorycznej to kiepski pomysl

[...] bo widzicie o narkotykach tez mowia zle rzeczy, kiedys bralem i nadal jestem normalny xD dobra to mam tylko 2 takie pytania na ktore nigdzie nie moge znales odpowiedzi 1. Dlaczego nie mozna biegac na metce? 2. Jaki jest maxymalnmy % tego tluszczu w ciele zeby mozna brac koksy? Z gory thx kazdemu ktory udzieli mi odpowiedzi bez zbednych komentarzy

lapka wyglada podobnie jak u mnie; nie widac porzadnych zarysow, bo z 1cm-1,5cm tluszczu je zakrywa. Obrazkowo mam taka lapke jak ty. czepiajac sie Twojej klaty.. bez obrazy, ale wiecej motywacji. Mysle, ze chyba pracujesz nad cialem harmonijnie, czyli cwiczysz od gory do dolu? Bo wielu jest takich co tylko lapka i klata, a w porownaniu z [...]

[...] zdecydowanie niepolecana, ma sporo wad... ja jednak czasem nie moge sie oprzec pomaranczowej nutce owocowej, a ta jest tylko gazowana Kiedys czytalam 2 dobre artykuly na ten temat i udalo mii sie je dla Was odszukac w glebinach internetu wiec zarzucam dla glebiej zainteresowanych --- Pamiętaj, że przyszedłeś na świat bez części zamiennych.

Nic nie przychodzi łatwo i bez wysiłku. Jesli chcesz sie wziąć za trening na mase to nast. proporcje diety beda OK: weglowodany: 4-6g na kg masy ( zalezy od Twojego zatłuszczenia i przemiany materii) białko: 1,5-1,8g na kg masy ciała i radze trzymac tą ilość na stałym poziomie. zdrowe tłuszcze: 0,5-1g na kg masy ciała. źródła wegli: ryż, kasza, [...]

Laura ja czytalem Twój post i poprostu zazdroszcze ci tych 10cm. mam podobny problem co kolezanka. Nie mam mozliwosci jak na razie isc na silownie by wykonywac cwiczenia typowe na biodra i uda. Czy pomoze mi jakos jazda na rowerze stacjonarnym czy raczej mam zapomniec o ubytku tluszczu w tych partiach i bez silowni sie nie obedzie?

[...] codziennie to samo i czytac co wlasnie mam jesc Ogolnie widze ze musze sie kierowac tym zeby posilek skladal sie glownie z wegla, srednio z bialka i troche tluszczu, ktory bez problemu moge uzyskac lycha oleju, oliwy badz tranem. Starac sie zeby posilkow bylo 5-6. Czyje ze rano zrezygnuje z posilku i wypije gainera, zjem cos lepszego kolo 11. [...]

[...] masz problem z utrzymaniem systematyki cwiczen(slaba motywacja?") Staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami (tj. 3 miesiące terningu 3 miesiące przerwy itp.) ogólnie bez rewelacji TU JEST GLOWNY PROBLEM! ogarnij trening zarcie i juz bedziesz widzial poprawe. \ \...ale Ty wolisz jak zwykle zaczynac od dupy strony. skupiasz sie na czyms,co [...]

[...] masy ciała a reszta z węglowodanów http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. tutaj masz źródła na jakich powinieneś bazować, ale oczywiście małe odstępstwa Cię nie zabiją jak bedą z głową i bez przesady

[...] ktorzy zyli obok nich i jasno wynika ze podstawa bylo mieso i tluszcz,rosliny takze byly spozywane ale nie byly podstawa diety tylko moze dodatkiem,dzis jest odwrotnie.Nie bez powodu bizony byly czczone a nie zodkiewki:) Eskimosi nie byli skrajnie przystosowana nacja,byli reliktem minionej epoki a teraz sa tym czym my jestesmy z calym [...]

[...] o a6w nie masz pojęcia o czym gadasz. Pomijając już pełną nazwę tego systemu "AEROBICZNA 6 Weidera", to treningowi w późniejszych etapach trwający nawet do 40 min bez większych przerw, po którym mogę koszulkę wykręcać, z pewnością można przypisać właściwości spalania tłuszczu. Tym bardziej ze sukces tej metody tkwi bardziej w efekcie [...]

Masz białka tyle co 100 kilowy facet na cyklu sterydowym... bez sensu , tłuszczu zdrowego zero. BCAA i glutamina kompletnie zbędna , skoro dopiero zaczynasz , a burn shape to słaby spalacz którego kompletnie nie potrzebujesz

[...] Ailuaud (1999) 65-70. Lyle sugeruje ze dzieki bialku o nazwie ASP (acylation stimulating protein), orgaznim sam moze 'wtlaczac', wprowadzany tluszcz do komorek tluszczowych bez UDZIALU INSULINY (co czyniloby diete niskoww malo efektywna pod wzgledem mniejszego przyrostu tluszczu) ======================================== jak widac na zalaczonym [...]

[...] wcześniej spalacze: lipo 6black men 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :kreatyna ,gainer ,bcaa, białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : ww6,5g/b2g/t1g 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczeń 12) uwagi i sugestie

Zgadzam się z przedmówcą. Czas najwyższy na masę i to też bez zbędnych ceregieli. Tłuszczu na cyckach i brzuchu, jak to napisałeś, nie masz w ogóle.

[...] jesz dużo orzechów i Twój organizm źle na to reaguje to proponowałabym je ograniczyć do minimum. Ja na przprzykład źle reaguję na śmietanę i nie mogę sobie pozwolić na lody bez cukru i inne "slodycze" .. No może od czasu do czasu ale nie jest to mój codzienny składnik diety. Po 2 Zamień kurczaka na wieprzowine lub inne mięso. Kurczak nie jest [...]

Masa, ale taka spokojna bez zbędnego tłuszczu to trzymaj 3200kcal i zobacz jak to wpłynie jak masa pójdzie w dół to troszkę podbij kcal, zrób zrzut z potreningu.pl to może powiem co podbić ;]

[...] ilość białka powinnam przyjmować dziennie? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 tu masz nie tylko o bialku ale o calej diecie... 2)Czy możliwe jest zgubienie 8 kg bez efektu jojo w miesiąc? jesli wazysz 120 kg to jasne ze mozliwe.... z Twoja waga uwazalabym to za mocno problematyczne, a w zasadzie niemozliwe - bo nie stracisz 8 kg [...]

To na białko cię stać a na dietę nie? Z jakiego powodu jest niemożliwa? Wiedz tylko, że bez diety nie spalisz tłuszczu, albo spalisz go wraz z mięśniami